ceritanya hypnobirthing sendiri

"Hypnobirthing" salah satu gaya kehamilan masa kini hehehe....
Zaman dulu mungkin ibu-ibu hamil belum pernah denger metode ini.
Metode hypnobirthing ini dimaksudkan untuk bisa mensugestikan alam bawah sadar supaya bisa menikmati kehamilan dan persalinan yang lancar bahkan sampai pada tahap tidak merasakan kesakitan ketika melahirkan.

Nah... setelah membaca beberapa artikel mengenai hypnobirthing ini jadi tertarik untuk mempelajari dan mempraktikannya, siapa sih yang ga mau kalau saat persalinan tidak merasa terlalu sakit bahkan tidak sakit. Ya ga??? Hehe...

Berhubung kayaknya kelas hypnobirthing ini mahal jadilah memilih untuk hypno sendiri sama suami. Awalnya minta donlotin video hypnobirthing di youtube (setidaknya jadi ada gambaran macem apa tuh teknik hypnobirthing)
Setelah itu baru ditonton bareng sama suami.
Nyobalah kita berhypno2an.... awalnya sesuai dengan yang dicontohin di video... lama2.... berakhir dengan ngakak bersama suami wkwkwkwkwwk.... bukannya relaksasi malah ketawa ngakak guling2 dehhhh XD XD

Udah serius-serius pejamin mata, tarik nafas, buang nafas dari mulut.... ehhhh.... si suami malah ngajak becanda aja.... hahahaha,

Well... pada intinya sih yaaaa... hypnobirthing itu menumbuhkan pikiran positif dalam diri sampai di bawah alam sadar selalu berpikir positif supaya bisa lahiran lancar, normal dan tidak sakit.
Suami istri saling support untuk berpikir positif. Jangan lupa ajak si debay untuk bisa bekerjasama saat proses lahiran nanti.
Insyaaallah bisa :)
Namanya juga usaha kan yaaaa.... apalagi sekarang lagi hamil anak pertama jadi kudu semangat supaya berhasil.

Sempet nyoba juga sebelum periksa dalam (panggul) temen ada yang bilang katanya sakit.... nah... mulailah coba hypnobirthing dengan berpikir : ga sakit kok... ga sakit.... sebentar... nanti juga kelewat.... eh kemaren pas periksa panggul sama bu dokter ternyata ga sakit lhoooo wkwkwkwk.... alhamdulillah lancar aja dan mudah...

Memang semua berawal dari mindset kita yaaaa...
Jadi semangat terus untuk berpikir positif, bisa lahiran nirmal, lancar, cepat, ga sakit, dan ga perlu dijahit hehehe amin.
Jangan lupa berdoa dan berusaha latihan fisik dan mental.

Flu saat hamil

Saat hamil kita memang harus bisa jaga diri. Selain menjaga diri sendiri ditambah dengan menjaga si debay yang ada di perut bumil.
Nah... kalau udah kena sakit nanti repotnya bisa double dari orang yang lagi ga hamil, karena kan ibu hamil juga ga boleh sembarangan minum obat (inget debay di perut).

Sempet kena flu... mengganggu banget kalau lagi hamil, apalagi pas malemnya idung mampet padahal
bumil pengen banget istirahat.
Nah... karena aku kalau ada keluhan sakit ga mau dikit-dikit ngadu ke dokter (ga mo dikasih obat) akhirnya mengadulah ke mbah gugel hehe...
cari-cari informasi tentang menghilangkan flu secara alami apalagi saat hamil. Dapetlah artikel yang isinya tips menghilangkan flu secara alami :
- minum air putih hangat yang banyak (sering)
- makan buah-buahan diperbanyak
- istirahat yang cukup
- makan makanan yang mengandung cabe (pedes)
- pake uap air dll.

akhirnya besokannya nyobain deh... makan buah dirujak yang pedes hahaha berhubung doyan juga yaaa makan rujak buah yang pedes :p


(bikin rujak sendiri, dimakan sendiri hehehe : belimbing + apel)

trus memperbanyak minum air, dan istirahat yang cukup (ga keluar rumah, bobo siang maksimal 2 jam)
alhamdulillah.... si flu idung mampet itu ilang... weleeehhh manjur juga yaaaaa.... alhamdulillah jadi ga perlu ngadu-ngadu ke dokter deh... (males banget minum obat soalnya)
Sebagai ibu hamil kita emang disaranin untuk memperbanyak makan buah karena ternyata untuk daya tahan tubuh kita juga :)

Selamat datang 9 bulan

(pict : me 36w n my hubby @ M photo studio bogor)

9 bulan... ibu mengandung... la lalala... *ceritanya nyanyi hehe... 

Alhamdulillah wa syukurillah 

bersyukur kepada Allah tak henti-henti atas segala nikmat yang tak henti-henti diberikanNya

terutama nikmat perjalanan kehamilan ini yang bisa sampai juga pada usia 9 bulan 

menikmati kehamilan di setiap bulannya itu ternyata ga semua orang bisa merasakan hal yang sama.

review my pregnant :

trisemester pertama : tak ada mual, nafsu makan lebih besar daripada saat belum hamil (dulu ga gitu doyan nasi pas hamil jadi doyan makan nasi sehari 3 kali), walau ada sedikit trouble "flek" di awal-awal kehamilan yang akhirnya harus bed rest selama 3 minggu, dan memutuskan untuk berhenti ngajar dulu di sekolah karena jarak ke sekolah dengan rumah cukup jauh (2 kali naek angkot dan 1 kali naik becak) demi kelancaran kehamilan karir pun dihentikan dulu. 

tri semester kedua : beraktivitas lebih baik, masih ngajar walau ga di sekolah tapi di bimbel dan privat waktu lebih terkontrol, lebih banyak waktu luang untuk ibadah, untuk baca buku dan cari informasi tentang banyak hal (berasa kuliah lagi tapi jurusannya pendidikan anak dan keluarga hehe), yang pasti lebih santai dan alhamdulillah ga ada masalah kesehatan lagi :)

trisemester ketiga : saat ini bersiap memasuki awal di trisemester ketiga tepatnya usia kandungan 37w, alhamdulillah aktivitas mengajar udah beres jadi lebih banyak di rumah, eits jangan salah di rumah juga tetep menyibukkan diri donk... apalagi di trisemester 3 ini memang dianjurkan untuk banyak gerak biar dede bayi nya gampang pas dilahirkan (amin). Aktivitasnya sekarang adalah setiap pagi bangun subuh, sholat, baca quran, bebenah rumah, jalan pagi minimal 30 menit (jalan jongkok juga disaranin), senam hamil di rumah (untungnya didonlotin video senam na ma suami jadi ga perlu ke RSIA lagi buat ambil kelas senamnya hehe), abis itu masak, mandi, duha, eh iya sarapan pagi jangan lupa.... yaaa pokoknya kalo pagi itu lebih banyak gerak. Nah kalo di siang hari boleh istirahat, saran dokternya temen nih istirahat siang itu minimal tidur 1 jam karena ibu butuh tenaga pas lahiran nanti jadi ga boleh terlalu diporsir aktivitasnya. Sore nya baru beraktivitas lagi dan malam istirahat.

sekarang, selain aktivitas rumahan yang diatur, pola makan juga lebih diatur.

kenapa harus diatur? supaya BB janin ga terlalu besar saat dilahirkan *maklum mama na kan kecil hehe

saran dokter n bidan pas terakhir kontrol adalah untuk mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula. 

walau rada susah yaaaaa karena di usia kehamilan sekarang ni nafsu makan malah tinggi bangetttt lebih tinggi dari sebelumnya. 

jadilah makan nasinya harus ditakar. 

yang susah itu adalah mengurangi cemilan naaaahhhh..... 

disaraninnya kalo mo ngemil itu ngemil sayur sama buah-buahan huwehehehe.... 

yang paling ga boleh adalah es krim... padahal yummy banget ga tuh!!! 

tapi demi kelahiran yang normal, lancar dan berharap tanpa induksi dan tanpa jahitan apapun harus bisa diusahakan! semangat!!!!

Usia Kehamilan 8 bulan

Woooowww... baru lagi nih buka blog setelah hampir 20 hari melewati bulan april hehehe....
biasanya rajin banget ngoceh di blog. Baru sekarang sempet buka blog lagi karena udah punya waktu luang. Jadi selama awal april sampai pertengahan bumil 8 bulan ini sibuk ngajar privat kejar tayang buat UN. waktu banyak abis buat ngajarin mereka yang pada privat. Sekarang Alhamdulillah udah beres tugas privatnya hehe....

(foto saat usia kandungan 7 bulan)

Sekarang usia kandungan udah memasuki 8 bulan, waktu berjalan sangat cepat dan seperti ga terasa :)
bulan depan insyaallah sudah lebih siap untuk lahiran. Mungkin karena begitu nikmatin masa-masa kehamilan dan masih beraktivitas seperti biasa walau jam ngajarnya udah dikurangi dari kehamilan 4 bulan jadi tau-tau udah 8 bulan aja... subhanallah... alhamdulillah... bisa juga sampai di usia hamil tua ini.

Di bulan ke delapan ini, tepat di usia kehamilan 33w5d lalu, udah periksa si baby ke dokter dan sudah mulai harus periksakan kandungan 2 minggu sekali. 2 minggu sekali ke dokter 2 minggu sekali ke bidan. Soalnya rencana mau lahirannya di bidan deket rumah karena kalau ke tempat biasa periksa dokter jaraknya cukup jauh dari rumah. Kalo cuma periksa aku sama suami masih nyanggupin karena selain dokternya enak diajak konsul, alat usg nya juga canggih alyas keliatan jelas dibandingkan di tempat lain (gini nih yang biasa jajan dokter jadi bisa bandingin hehehe)

nih hasil usg  my baby, udah mulai bisa dilihat secara 4D ...
hihihi... lucu banget lagi bobo diganggu jadi posenya pas lagi manyun xixixi... next week senyum ya sayang...
:*

Lucu deh kalo liat usg 4D... baby nya lagi nguap aja keliatan jelas hihihi... gemesssss.... 

kata bu dokter sih baby nya mirip papanya hehe biarin deh biar ganteng :p (ya masa cantik)

baby na alhamdulillah sehat, udah tumbuh banyak rambutnya di kepala jadi ga botak hehe, posisi kepala bayi udah di bawah, tali pusar bagus tidak melilit, air ketuban baik bersih jernih,  grafik perkembangan otak dan lainnya pun sesuai dengan usia janin.

kemaren juga udah ngasih hasil lab pas usia kandungan 7 bulan cek darah dan cek urin.

ternyata aku ada anemia jadilah harus makan makanan penambah darah, disaranin sama dokternya sih makan hati ayam dan buah bit. Yang alami lebih bagus katanya daripada pake obat :) tapi dari bidan udah dikasih kapsul penambah darah juga sih. 

trus cek urin ada sedikit infeksi saluran kemih tapi sedikit sih... saran dokter cuma banyakin minum air putih aja :) no drugs yaaaa... emang ngaku banget suka males minum. Padahal beberapa hari sebelum ke dokter emang udah cerita duluan sama suami kalo aku lagi males banget minum. eh... ternyata ada efeknya. So... ibu hamil harus banyakin minum harus lebih dari 8 gelas sehai (huwehh)

pas usia 7 bulan kan cek baby nya ga sama dokter biasa, n nyoba di RSIA lain hasilnya adalah aku harus banyak makan kalsium supaya tulang baby na sesuai dengan ukuran usianya coz pas usg katanya tulang pahanya kurang 1 minggu usianya. jadi selama menjelang 8 bulan lebih rajin minum susu, keju, ikan pokoknya yang mengandung kalsium. Alhamdulillah setelah kemaren pas 8 bulan diperiksa lagi semua hasilnya normal, tulang babynya juga bagus. Lega lah dengernya.

Jadi selama 8 bulan ini :

• rajin makan  seafood tapi ga boleh terlalu sering dalam seminggu. Udang untuk perkembangan otak baby, ikan laut untuk kalsium dan omega 3. Ikan laut yang dipilih tuna (tapi yang kaleng efek baca artikel di internet kalau tuna yang kalengan lebih sedikit resiko terkena merkuri dibandingkan dengan tuna tangkapan biasa) masuk akal juga sih karna merkuri pasti bereaksi kan sama kaleng dan ikan kalengan itu lewat quality kontrol perusahaan. tapi mungkin ada pengawetnya : ( 

• rajin minum air kelapa, ini fungsinya selain katanya biar bayi nya bersih, tapi emang ternyata ini membantu untuk menyembuhkan infeksi saluran kemih. Air kelapa juga membantu persediaan dan kebersihan air ketuban. Yang pasti rajin minum air putih itu nomor 1 yaaaaa... baru air kelapa nomor keduanya hehe... karena beneran untuk kesehatan kita dan si baby 

• Mengurangi jumlah asupan nasi, ini untuk menyeimbangkan kenaikan berat badan. Jadi saran bu bidan kalau takut terlalu berat asupannya diperbanyak sayur dan lauk pauknya aja sedangkan nasinya ga usah terlalu banyak. ini bukan diet tapi upaya biar ga terlalu berat secara berat badan sudah naik sebesar 13-14 kg. Kalo kata bu dokter bagusnya selama hamil sampai 9 bulan kenaikan berat badan sekitar 7-16 kg.  catat mengurangi nasi bukan berarti tidak makan nasi sama sekali yaaaaa....

• Perut tetep rajin dikasih baby oil atau minyak zaitun supaya ga ada strech mark. Karena tingkat gatal perut di bulan ke 8 ini luar biasa hahaha... keringetan dikit aja gatalnya udah bener-bener ga tahan bawaannya pengen digaruk kasar. Tapi untungnya masih bisa dihandle pake minyak zaitun baru tabur bedak gatal aku sih pake herosin tapi baru-baru ini beli caladine yang cair. Oh ya pas hamil kulit ini lebih sensitif, pake sabun aja harus yang cocok karena bikin kulit kering. Jadi pake sabun mandi yang mengandung pelembab, aku sendiri pake sabun mandi yang antibacterial malah ga cocok huhu... 

• Jangan kebanyakan tidur siang. Badan tetep harus diseimbangkan untuk bergerak tapi ga berlebihan. Jalan pagi sebentar bisalah.... beres-beres rumah udah pasti yaaaa tapi ga boleh pake tenaga yang ekstrim. Ini fungsinya supaya malemnya juga bisa tidur lelap lho... beneran deh usia 8 bulan si baby lebih banyak gerak di malam hari daripada siang hari. Jadi kadang bikin ibunya ga bisa tidur kannnn... tapi kalo ibunya udah banyak aktivitas di siang hari malemnya jadi istirahat lelap ga ngaruh sama si gerakan baby wkwkwkwk 

• Banyakin beribadah dan berdoa supaya persalinan nanti bisa lancar

• Mulai senam hamil membantu teknik pernafasan saat melahirkan nanti 

• Oh iya udah nyicil juga keperluan buat lahiran dan keperluan buat baby biar pas hari H nya kita ga repot banget... mulai mencuci baju baby yang udah dibeli supaya steril pas dipake baby nya.

doakan yaaaa mudah-mudahan beneran bisa lahiran normal dan lancar.... amin.

Memasuki trisemester ketiga

Bogor, Senin 24 Maret 2014

Alhamdulillah usia kandungan sudah mencapai 30 minggu atau 7 bulan. 

Memasuki usia trisemester ketiga itu sebagai bumil harus menyiapkan diri untuk kelahiran si baby sepenuhnya. 

Mulai dari fisik, mental untuk melahirkan dan segala kebutuhan perlengkapan si baby tentunya.

Yang pasti mental adalah hal yang pertama harus disiapkan.

Awal memasuki usia kandungan 7 bulan diawali dengan membaca doa kehamilan 7 bulan. 

Terus lebih rajin lagi baca buku dan berbagai referensi mengenai teknik melahirkan yang baik dan benar yang pasti aku berharap bisa lahiran dengan normal, lancar, cepat dan ga terlalu sakit hehehe....

Di usia kandungan yang sudah tinggal beberapa bulan lagi bumil harus menjaga perasaan hepi, selalu ingat dengan kelahiran buah hati yang dinantikan supaya ketika melahirkan tidak stres. 

Yang kedua adalah menyiapkan fisik untuk proses melahirkan nanti.

Di usia kandungan ini bumil harus mulai agak memperbanyak aktivitasnya *dgn catatan terkontrol*

Mulai dari senam hamil, jalan pagi, atau aktivitas rumah tangga yang lainnya yang bisa melatih otot2 di tubuh para bumil dan jangan kebanyak tidur-tiduran katanya.

Suami amat bersemangat dan menyemangati istrinya dalam hal ini hahaha....

Mulai dari download-in video senam hamil buat istrinya, nyuruh aku ikut kelas senam hamil sesegera, dan siap nemenin jalan pagi di setiap 1 minggu sekali haha... Alhamdulillah juga punya suami yang selalu siap mendukung istrinya dalam keadaan apapun.

Yang ketiga adalah siapkan perlengkapan baby dan ibu melahirkan. Mulai dari membuat list apa aja yang diperlukan baru lah membeli semua yang dibutuhkan itu. Sebenernya udah ga sabar banget nyicil perlengkapan baby abis lucu-lucu banget ^__^ *naluri ibu apa naluri belanja ya hahaha...

tapi aku sendiri menyerahkan semua ke suami n mertua, karena mertua yang lebih tau toko-toko perlengkapan baby yang bagus dan terjangkau tentunya ya.... tapi aku juga bantu nyicil sih hahaha abis seru banget belanja perlengkapan baby 

Nah cerita Minggu, 16 Maret 2014 hari pertama suami nemenin jalan pagi ke Lapangan Sempur Bogor, dan hepi banget nemu tukan kue ape hahaha... soalnya udah 3 hari pengen banget kue ape tapi belum terpenuhi juga, sampe suami beliin kue sedus yang katanya itu isinya kue ape pas dibuka jeng jeng jenyUg itu mah kue pepe bukan kue ape wkwkwkwk.... maklumlah yaaaa namanya juga laki-laki jadi salah beli dia yang ada aku ngakak sekeluarga XD 

Jalan pagi tetep bawa kamera.... 

dan bergaya dulu yaaaa di depan istana presiden bogor hehehe...

Jalan pagi season 1 berjalan dengan menyenangkan... normal... dan kita banyak belanja di sempur hahaha... jadi ini temanya jalan pagi atau jajan pagi yaaaa ...

kemudian jalan pagi season 2, Minggu 23 Maret 2014

berangkat kesiangan dari pada minggu lalu... cuaca pun mendung... udah gitu payung ketinggalan. (soalnya suami selalu sedia payung sebelum hujan apalagi di kota hujan hmmm)

Sampe di Lapangan Sempur seperti biasa kita beli kue ape *tetep hahaha

udah beli 5 pas diliat warnanya kok ijo banget ga kayak minggu lalu alyas ngerinya pake pewarna tekstil, akhirnya suami nyuruh beli lagi di tempat yang berbeda yang keliatannya ga terlalu berwarna jadi ada perpaduan coklat dan hijaunya. 

Abis beli kue ape, kita keliling lapangan dulu, nyari lapak buat makan wkwkwk...

setelah keliling dapet lapak yang ternyata sama kayak minggu lalu... barulah kita sarapan bubur..

setelah sarapan kita beranjak dan langit pun makin mendung... dan taraaaaaaaaaa gerimis... 

akhirnya yang biasanya car free day sampai jam 9 sekarang cuma sampe jam 8, lalu kita beranjak pulang naek angkot. 

perjalanan pulang macet ampe dibawa nyasar kemana-mana ma supir angkot yang niatnya mau hindari kemacetan.

Pokoknya season kedua jalan paginya aneh wkwkwkwkwk.... 

Bismillah... semoga semua yang sudah dipersiapkan bisa membantu proses kelahiran nantinya. amin.